كيف ارفع تقديري لذاتي؟؟

كثير نسمع عن تقدير الذات

لكن بالاول لازم اتطرق للاصل.. من يتحكم في نظرتنا لانفسنا؟؟

كل منا لديه عقل: الواعي والباطن

تخيل العقل الواعي هو حارس يقف عند بوابة بستان العقل الباطن

الحارس هو من يميز ويقارن نوع البذور التي تمر من خلاله

البستان تزرع فيه كل البذور .. لا يقارن ولا يجادل ولا يميز نوعها .. كلها متساوية عنده وتزرع مباشرة

اذا المسئول الاول والاخير هو حارس العقل الواعي

هل يسمح بمرور البذور الصالحة فقط؟ ام الفاسدة كذلك؟؟

حين تكون البوابة مفتوحة طوال الوقت.. لا يوجد فلتر يميز نوعية ما يمر خلالها

اذا انت سمحت لكلام الناس وانتقادهم لك ان يؤثر فيك وتتفاعل معه سلبيا وتخزن ردة فعلك في عقلك الباطن.. ويتم استرجاعها كل مره بنفس الطريقة

هنا الخطا خطؤك انت !!

اين تركيز حارس عقلك الواعي؟؟

بداية...اسال نفسك كيف انظر لنفسي؟؟؟

هل ارى نفسي واثق..ناجح..محبوب..ايجابي..طيب..

ام سلبي..الكل يتعدى حدوده معي.. وحيد..محطم

من حبك لنفسك ان تحب لها الاحترام والتقدير والأمن والسلام

أشياء بسيطه لكن هي حق رباني كفلها ربك لك لا تتنازل عنها

حب الذات هو أصل الحب ومحوره
حب نفسك بدون شروط تقبل ذاتك كما انت

افكارك ومشاعرك وافعالك هي مسخره لك

تقبل عيوبك.. سلبياتك.. هي جزء منك لكنها ليست انت..

تعرف على نفسك.. انت شخص لا يتكرر. .لا مثيل له

جرب..اهتم بنفسك بما يعزز نظرتك لذاتك.. ليس من أجل أحد.. من أجلك انت

كل انسان هو شخص فريد في هذا العالم..لا يوجد على وجه الأرض شخص يشبهك تماما..

أنت تمتلك صفات فريدة عن غيرك كبصمة يدك تماما.. لا نسخة مطابقة لها

ما هي افكارك عن نفسك؟ الصور الذاتيه عن نفسك من انت؟ وماذا تكون ؟
ما هي مهاراتك وإمكاناتك وخبراتك الحياتية؟
انك تجذب من الافكار والتجارب ماتؤمن به عن نفسك واستحقاقك .. هذا كله ما تعتقد به وتؤمن به

هناك عوامل مؤثرة على تقدير الذات
١- الافكار والمشاعر التى تبرمجت عليها من ردة فعلك للتجارب السابقة والتي خزنت في عقلك الباطن
٢- البيئه المحيطه..الأسرة والمجتمع

تكون صورتك الذاتيه ضعيفه عن نفسك عندما

١- تلقي اللوم ع الاخرين وتتذمر باستمرار
٢- تهرب من مشاكلك وعدم مواجهتها وحلها
٣- الانتقاد الدائم للاخرين
٤- انتظار الحل من الخارج
٥- عدم الوعي الكامل انك في مشكلة..وتظن أن امورك بخير  

نصيحتي لرفع تقدير ذاتك

- لا تسمح لاي شخص ان يتعدى حدوده معك نهائيا.. حافظ على حدودك واترك مسافة بينك وبين الاخرين

- فعل الخيال.. تخيل نفسك كما تحب ان تكون.. ارسم صورة في خيالك عن نفسك افكارك مشاعرك سلوكك.. غير مالا تريده..الغي .. اضف ما تريده ان يكون في نسختك الجديدة

-  ضع دائما سيناريو عن احداث حياتك وطريقة تعاملك وردة فعلك مسبقا كما تريدها انت تكون واستدع القوة الغامضة الخفية بداخلك.. هي تستجيب دائما لندائك.. هنا انت تكون مستعد لاي موقف مهما كان

- حب نفسك.. ثق بنفسك وامكاناتك

- عزز الايجابية (ركز على انجازاتك دائما بالكلمات/الافعال/السلوك والخبرة..عزز تقديرك لذاتك وغذيه لانه يتلاشى بسرعة)

- كافئ نفسك في الانجازات الصغيرة .. كمحفز للاستمرار .. لا تتوقف

- شجع نفسك بحديث تحفيزي.. توكيدات تقدير الذات جدا مهمه هنا..

- ركز على حديثك مع ذاتك .. لا تسمح ابدا ان تتحدث عن نفسك بطريقة سلبية .. راقب وتابع كلماتك لانك تتفاعل معها بمشاعرك وتتحول لسلوك وهو ما يحدد مصيرك ومستقبلك

- حدد كيف تريد أن تكون أنت؟..لا كما يريدك الآخرون ..

- دون يوما بيوم أنباء انتصاراتك أو هزيمتك.. شكل نفسك وأنشأ مستقبلك.. امن بنفسك وقدراتك..قوى خفيه لم تكتشفها بعد مغيبة عنك
 - هناك طريقة فعالة... اختر نموذج تحب ان ترى نفسك مثله .. بكل انجازاته ونجاحه وشخصيته والكاريزما الخاصة به. كيف يتصرف.. كيف يفك؟؟ ابحث حولك.. ستجد من تراه قدوتك وتريد ان تكون مثله.. قلده.. مثل ما يقوم به.. فعل موهبة التمثيل .. فكرة جديدة مجربة ونافعه

- اقرا عن الشخصيات الناجحة.. سيرتهم الذاتيه.. اقتبس منهم ما ينفع معك

خواطر حياة