كيف اكتشف معتقداتي السلبية واتحرر منها؟؟

ما معنى معتقدات وقناعات؟

افكار ومشاعر خزنت وكبتت في عقلك الباطن ..

العقل الباطن يخزن 99% من حياتك والباقي هو عمل العقل الواعي

ما يحدث لك هو ارتداد ما خزن في عقلك لسنوات على شكل افكار ومواقف

افكارك تتحول كلمات ثم تتحول افعال ثم سلوك ثم شخصية وتحدد مصيرك

اذا انت السبب في برمجة نفسك (بوعي/بدون وعي)

المعتقدات تتكون اما من (موقف/عمل/علاقات/نظرات/كلمات..)

اي موقف لم تعبر عنه وكبته اصبح معتقد

عدم البكاء يؤدي لمشاعر سلبية .. يكون معتقدات تؤدي ل امراض

لذلك تجد ان الحساس معتقداته اكثر لانه لا يعبر ب(الكلام /البكاء)

علامات السلبية في المعتقدات هي ان مشاعرها وذبذباتها منخفضة: مشاعر (حزن/ضيق/خنقة/الم/احباط/ياس..)

الصبر لا علاقة له بالمشاعر.. يمكن ان ابكي وانا صابر

الرسول في موت ابراهيم بكى وقال :ان العين لتدمع وان القلب ليحزن وانا على فراقك يا ابراهيم لمحزون..) اذا صبر مع تنفيس ..

بدون التنفيس تتكون امراض نفسية و عضوية.. المشاعر خلقت حره طليقه لا يجب كبتها

التحرر هو السبيل الوحيد لتجلي اهدافك

حين تكتشف معتقداتك الهدامة وتتصيدها .. انت هنا تحرر نفسك منها..

جميع امورك الماضية الان فقدت قوتها وحزنها تلاشى

يجب ان تصغر وتحقر المواقف السلبية الماضية.. فهي لا يستحق اضاعة مشاعرك عليها

بداية التحرر:

-         قرر التغيير .. كل ما تريده وثقه بالكتابة.. بها تجمع عقلك ان ما تريده مدون هنا.. بدلا من الانشغال والتشتت

-         ركز على كلمة لماذا تريد التحرر؟(دوافع داخلية/خارجية) يجب ان تكون واضحة ..هنا عقلك الباطن يثق برغبتك الحقيقيه بما تريد.. وليس ما تعتقد انك تريده

-         الالتزام.. متابعة ومواصلة واستمرار.. حتى تحصل ويتحقق ما تريد

-         افعل وطبق الخطة بتركيز

اول طرق التحرر :

-         اترك البكاء يخرج..

-         اصرخ ..

-         اكتب على ورقة..

-         حول طاقتك السلبية طاقة حرية (رياضة/مشي/....)

كيف اخرج المعتقدات من الجذور (الطفولة)؟

على ورقة

-         انظر لحياتك وانت منفصل عنها (كانها فيلم او قصة ) بالتفصيل

-         اكتبها وكانها حكاية شخص اخر

-         اكتب في ورقة اخرى ما الذي جعلك تتعاطف وتتفاعل اكثر معه.. ماذا اثار شعورك؟

-         هنا انت اصبت كل معتقداتك السلبية.. ضع تحتها خط..

-         اسال نفسك: كيف تتعامل معها؟ وكيف اثرت فيك؟

-         الان تحرر وخذ وقتك مع كل معتقد

-         هناك معتقدات تعيق (الزواج/المال/الوظيفة...)

مثال:

اريد ان اكون (غني/اتزوج/اسافر/اعمل/..)

 لكن لم اصبح (غني/متزوج/اسافر/اعمل/...)

بسبب ....

تقنيات التحرر:

-         الاستغفار..(استغفر الله العظيم واتوب اليه) به تفريج الهموم وكشف الغم..

-         الغفران.. سامح الاشخاص/ المواقف التي تسببت في تلك المشاعر بداخلك.. اطلق لها  العنان فهي مقيدة بداخلك بكرهك لها ولحدوثها في عالمك.. هي اقوى طرق التحرر.. لانك بمسامحتك تسامح نفسك وتسمح للسلام الداخلي ان يملا حياتك الداخلية وينعكس خارجها

-         هوبونوبونو..(انا اسف..ارجوك سامحني.. انا احبك.. شكرا) ابدا بنفسك.. اطلب منها السماح كونك عرضتها واذيتها بمشاعر سلبية وقتها.. هي لا تستحق منك كل هذا الاذى.. اغمرها بالحب باعتذارك اولا.. ثم بطلب السماح منها.. عبر عن حبك لها واشكرها لقبولها الاعتذار.. طريقة تساعد على ازالة الذبذبات والطاقة السلبية المصاحبة لذكريات المواقف المؤلمة.. تساعد على تحريرها فتشعر بالراحة.. كرر الجملة الى ان ترتاح.. الراحة معناها السلام والهدوء بداخلك.. تستطيع استخدامها لغيرك من الاشخاص.. تخليهم امامك وكرر الجملة ..

-         تقنيةTFT   / EFT تعالج مسارات الطاقة.. بسبب مشاعر سلبية تسد هذه المسارات، عند التربيت عليها يتم فتح المسارات حتى تتحرر الطاقة السلبية ..

-         تقنية سيدونا .. تحكم في المشاعر .. تسترجع الموقف وترحب بالشعور السلبية وتسال نفسك: هل انت قادر على التحرر؟ هل ستتحرر فعلا؟؟ ومتى؟؟

-         حرق المعتقدات..  بعد ان استخرجت معتقداتك ..انظر للورقة باحتقار ومزقها.. برد قلبك.. اعطها درجة من 1 الى 10 حسب تاثيرها عليك.. الان احرق الورقة وكانها ذهبت بلا عودة.. الان اسال نفسك: كم درجة أعطيها من 10؟ اذا انخفضت الدرجة فهذا جيد .. والا اعد المحاولة الى ان تصل الى 0..

انت بذلك تعالج مخزون العقل الباطن من معتقدات سلبية.. استمر وواصل بتدرج.. انت لم تبرمج عقلك الباطن مسبقا.. يحتاج منك وقت..ابدا معتقد معتقد.. تحلى بالصبر..

وبنفس الوقت انتبه ما يحدث في فكرك ومشاعرك باللحظة والان، فبذلك انت لا تسمح لاي فكرة او مشاعر سلبية ان تتشكل ك معتقد جديد وتخزن في عقلك الباطن..

عليك بالاتي:

حتى تطرد الافكار السلبية في لحظتها..

-         مكان هادئ

-         تركيز على النفس الشهيق من الانف.. ثم زفير بهدوء من الفم

(التنفس البطني مهم جدا في ازالة التوتر وتهدئة العقل من صداع التفكير)

-         تخيل خروج الافكار مع الزفير

-         كرر حتى تهدا

حتى تتخلص من الحديث السلبي الداخلي في لحظته:

-         اغمض عينيك

-         ركز على التنفس

-         اسمع الصوت الداخلي

-         ابعد الصوت الى ان يبعد بعيدا جدا

-         حتى يختفي اجعل الصوت مشوش .. كرر في كل مره               

اي مشاعر سلبية كن واعي بها .. لا تقاومها ولا تهرب منها..

شاهد بشاعتها.. شاهد تكونها.. حين تدرك ذلك تضعف قوتها.. لانك شاهدت الصورة الكلية لهذه المشاعر

توقف عن الاحكام والنقد.. ركز على تنمية وعيك.. ادرك وجود سلبياتك.. تاملها..

مشاعرك وافكارك ليست انت.. لا تمثل ذاتك..

تزداد المشاعر بعدم وعينا وادراكنا لها..في عقل غافل

وياتي دور الوعي باللحظة والان

توكيدات ازالة المعتقدات

انوي ان اركز فقط على الافكار الايجابية في عقلي وحياتي

اصغي فقط واتفاعل مع فكرة ومشاعر تنفعني واتجاهل ما يثير غضبي ويشعرني بالخوف

انا قادرة على فعل كل ما احتاجه واسيطر على امور حياتي

خواطر حياة

ضع بصمتك وكن فريد من نوعك

كل انسان على وجه الارض هو شخص فريد.. لا شبيه له كبصمة يده تماما لا يتكرر.. شخص بمميزات خاصة..

حين يكون الشخص ذاته هو(يكن نفسه)
لا يقلد ولا يذيب شخصيته بتقليد اشخاص اخرين

هنا يتميز عن غيره بانفراد الاصل عن اي نسخ مقلدة..

اصنع خارطة طريق خاصة بك.. تبعا لذاتك الفريدة

خارطة تعتمد على مهاراتك وما تستطيع تغييره لتحقيق الهدف

خارطة لا تقارن بها غيرك .. كن شخص فريد في مجالك

انت لست البرمجة الخاطئة ولا الافكار السلبية.. ولا العادات المغلوطه التي برمجتك على هواها

أنت بأفكارك الإيجابية، باهدافك الجميلة، بحبك لذاتك ولإنجازاتك..
حدد كيف تريد أن تكون أنت؟ لا كما يريدك الآخرون.. لست دمية بيد أحد.. قرارك بيدك 

هو طريق حياتك.. حياة واحده قصيره.. عليك أن تقرر كيف ستحياها؟

بفرح وإيجابية، أو بحزن وسلبية؟؟
احرص أن تترك أثر على هذا الطريق
أيعقل أن تعيش على هذه الأرض بلا اثر يذكر؟؟؟
كن مثال يقتدى.. اجعل من نفسك مرجع لمصادر الجمال والروح والسلام
انت خلقت لرسالة.. ركز على رسالتك وستصل..

 
لا بد ان تكون رؤيتك ورسالتك واضحة كالشمس

أفكار ايجابية فكل ما تفكر فيه في عقلك الباطن يثمر في لحظته
اقطف ثمار نجاحك باستمرار وامتنان لانك تستحق كل الاستحقاق
فكل ما حولك مسخر لك

وعيك باللحظة والان يترك بصمة عصبية تخلق انسجام روحي مع عقلك
لذا ما تفكر فيه وتشعر به يتحقق بالتو واللحظة

اجعل من كل لحظة في حياتك نية تلقائيه ل الفرح والسعادة والتطوير
لن تشعر اطلاقا بالملل من صنع نسخ جديدة من ذاتك الغالية
اطمع بالمزيد..حبا لتقدير ذاتك
ابدا في صنع نهاية جميلة من الآن..
كل لحظة هي الآن
ولادة اي فكره/شعور/سلوك هو الآن
هو الوعي هو الحياة الجديدة

ابتعد عن السلبيين
لا تستجيب لبرمجتهم السلبية ولا لردة فعلهم
هذا رأيهم ولا يمثلك انت..كل إناء بما فيه ينضح.. يتكلمون بما ينقصهم...كلامهم يعكس ما بداخلهم

صادق الإيجابيين..هذا من حقوق ذاتك عليك
البيئة المحفزة لها تأثير كبير علينا..كلامهم..معتقداتهم 
اهرب من السلبية بكل ما تملك فكريا وشعوريا وسلوكيا ...نحو الإيجابية

لا تيأس..اجعل الأمل شعارك،جدد العهد في اهدافك وستراها تتجلى أمامك عاجلا أم آجل

كل انسان يحتاج شخص يأخذ بيده في لحظات ضعفه وحزنه
حين يكون هذا الشخص هو انت.. تلملم نفسك،تمسح دمعتك وتهون عليها
هنا تستحق ان تفتخر بنفسك..

ركز على مهارات تساعدك:

اكتب يومياتك/ اقرا كثيرا/ عش حياة بسيطة/ حدد وقت للاجازات/حدد وقت للعلاقات

في علاقاتك عرف عن صفاتك.. واسال الناس عن شخصياتهم.. واطلب النصيحة..

يجب ان تكون على معرفة بالعلاقات الاجتماعية..

تعرف لماذا يتصرف الناس بطريقة معينة.. بذلك تحل مشكلة التواصل

اترك اثر طيب لك عند الناس

اجعل من نفسك شخص مؤثر صاحب كاريزما.. اجعل الناس تفعل ما تريد انت.. من خلال التاثير عليهم..

كل ذلك يجعل منك شخص كفء له وزنه في المجتمع..

كن مؤمنا برسالتك.. واثقا من قناعاتك.. ملتزما بمبادئك

  خواطر حياة.. 

دور الخيال في تجلي الأهداف

التصور

- أوجد لك تصور للهدف /الأحداث/الأشخاص/المشاعر/الأفكار.. لآخر نقطة بحياتك.. تخيل العيش في حياة أفضل

- افهم أدق تفاصيل حياتك وأهدافك.. استشعر من خلال حواسك رؤيتك المستقبلية..

هنا ستشحن حواسك بطاقة حتى تتناغم مع ما تفكر وتتخيل .. تتناغم مع القوى الكامنة بداخلك.. وهنا تندفع نحو تحقيق أهدافك في الحياة

- اسال نفسك من انت؟الى اين تتجه؟ ماذا تريد؟

ثم بعدها ضع الأهداف .. هنا أنت تحدد تصور بدقة ووضوح

صف أهدافك لتحقق رؤيتك وتصورك

- إنجازك للهدف يبرهن قدراتك .. ويزيد ثقتك بنفسك.. تنمو الثقة كلما زادت قدرتك على النجاح

- صوب نحو هدف محدد واضح فهو أسهل بكثير من التصويب لشيء لا تراه

- اكتسب عادة في حياتك توجهك نحو الهدف

- كل هدف لا بد ان يتوافق مع نمط حياتك /مهاراتك/ابداعاتك / شغفك

- ما هو الدافع والسبب لتعمل ما لا يرغب غيرك بفعله؟؟ ادعمها برغبة قوية مهما كان الثمن.. ادفع نفسك لتعيش الحياة التي تريد ان تعيش، فكر واحلم وستصبح

- اجعل رؤيتك ل شيء تحبه (افعل ما تحب وستنجح)

- هي مسالة وقت وستحدث .. امن بانك صاحب رسالة وانك هنا لغرض في الحياة

- تحمل المخاطر واكسر دائرة ارتياحك

- ثق برؤيتك وبصيرتك وأنك ستكون وتستطيع وستفعل اي شيء

أبدا والنهاية في عقلك..

حين تتخيل النهايات تضاعف من سرعة جذبك للهدف

كل حلم / هدف يتحقق مرتين في حياة الإنسان

1-   في عقله

2-   على أرض الواقع

- حاول أن تتخيل الهدف وتراه وتحققه داخل عقلك أولا.. وستراه يتحقق ويتجلى على أرض الواقع بسرعة أكبر ب 90%

عندما تبدأ وأنت ترى الهدف داخل عقلك فأنت توفر خطوات بشكل أسرع.. هنا أنت لا تركز على الخطوات خطوة خطوة.. وإنما على النتيجة والنهاية

- أنت تسأل .. ما هي الوسائل التي تساعدك على تحقيق هدفك وبسهولة واختصار؟؟

تخيل ما تريد أن يحدث أمامك وبكل تفاصيله..

كالمهندس قبل أن يبتدأ بالبناء فهو يرسم التصاميم على الورق.. يجسد النهاية أمامه فيكون الهدف أكثر وضوحا.. لولا ذلك لظل يتخبط وأخذ وقت أطول بكثير ..

أفضل وسيلة للتنبأ بالمستقبل هو أن تضعه بداخل عقلك.. كل ما هو حولك سيعاد تشكيل نفسه لحظة ما تفكر فيه بعقلك

كل هدف / حلم أنت تحلمه تصنعه مرتين بداخل عقلك أولا ثم بالواقع.. أبدأ بالخطوة الأولى حتى تحصل على الخطوة الثانية

الخيال

هي قدرتنا على أن نشكل صور ذهنية لشيء غير مدرك غير موجود في حواسنا الأن.. نحن نسعى إليه في خيالنا

- اطلب من عقلك أن يكشف لك عن كل فكره إيجابية تساعدك على تنفيذ التصور الخيالي

أي شيء يؤمن به عقلك تستطيع تحقيقه (من خلال السؤال الصح في أوقات الإسترخاء وذبذبات الألفا)

- تحل بإيمان قوي أن خيالك سيتحقق بالوقت المناسب

الجذب

هو السر العظيم.. عظماء التاريخ طبقوه لتحقيق أهدافهم (الصحة/المال/العلم..)

فكرته

- كل ما يدور في ذهنك ويشغل بالك بشكل قوي.. سيتحقق على أرض الواقع إن كنت مؤمن به

وكأنما (أفكارك تسبق واقعك).. اجعل الفكره بعقلك أولا.. حتى تصبح بواقعك

الأفكار تجذب الواقع الذي تتمناه.. تؤثر على الاشياء

فك الارتباط

- عندما تمتنع عن الاهتمام بشدة تحصل على ما تريد

كلما قل الاهتمام فك الارتباط بالشيء الذي تريده كلما جذبتها أكثر وتزيد في حياتك

لأن الاهتمام الزائد يعتبر تعلق.. لا بد أن يكون هناك اتزان

- امنع نفسك من التعلق.. فك ارتباط .. لا تجعل حياتك متوقفة على هذا الهدف

لو لم يحدث هل ستموت؟؟ وتظل تنتظره على نار

هذا الشعور يبعد عنك الاشخاص والاشياء.. تعود على المضي قدما في حياتك

- أنت تخطط وتتصور وتتخيل .. ثم اترك الباقي على رب العباد..

- سيتحقق ما تريده في الوقت المناسب.. حين تكون مستعد لذلك ... 

- اشغل نفسك بأمور اخرى..