التامل .. بمنظور جديد

كانت بداية تغريدة في حسابي بتويتر عن فوائد التامل .. لكن الموضوع عميق جدا ففضلت سردها هنا في مدونتي (خواطر حياة)

                                                             
التأمل كلمة نسمعها كثيرا.. هي نفسها خلوة مع الذات، هي تركيز على التنفس او الجسم.. هي ايقاف مؤقت للعقل وافكاره .. هي انفصال مؤقت عن افكارك ومشاعرك وسلوكك.. لتلتقي بذاتك وروحك الخفية ..

ما فوائد التأمل:

بها تنفصل مؤقتا عن جو لا تحبه
توقف صداع العقل وفوضى الأفكار
تغلق مؤقتا سيل الأفكار السلبية

بالتأمل تقضي على وهم الخوف

المارد الذي صنعته بنفسك.. وبه تقطع عنه اوكسجين الحياة

تجرده من طاقته التي كنت تغذيه بها وهي مشاعرك

فيرجع فكرة مجردة لا طاقة له عليك..

تعطي أمر للجسم بالاسترخاء
تسأل عقلك الباطن أسئلة حتى يفتح بوابات للحل بحياتك بالسؤال الصح (تحدث كثيرا عنه سابقا)
انسجام مع ذاتك المنفصلة تماما عن افكارك ومشاعرك وسلوكك

إعادة شحن لكل خلية فيك بالتركيز على التنفس الصحيح
بالتأمل تراقب وتحلل من خارج الصندوق
تصبح أكثر حكمة فأحكامك محايدة بلا تحيز

بالتأمل تلاحظ وتنتبه أخطاء الناس
هنا تستغرب وتنصدم أنك كنت مكانهم في يوم من الأيام
فتحسن نفسك للأفضل وتأخذ العبره من غيرك

بالتأمل تتزن مشاعرك وتنفصل عن وجهك الخفي "الايجو" وتضع نفسك مكان الشخص الآخر
بالتأمل والهدوء تسمح للحلول بالظهور لأنك في حالة اللاشيء ..الفراغ لا بد أن يملأ حيزه بأفكار جديدة

بالتأمل تتوازن داخليا..تتحكم بمشاعرك وهنا تحافظ على علاقاتك وتزيد البركة في حياتك

بالتأمل تتعلم الصبر والحلم..
بالتأمل تؤجل ردة فعلك وتصبح أكثر تحكما في حياتك
بالتأمل تشعر نفسك خفيف كالريشة

بالتأمل تصبح أقوى في مواجهة الغد لأنك لا تحمل هم الأمس
بالتأمل تحرر المشاعر أول بأول...لا معتقدات سلبية جديدة
بالتأمل تتعرف على نفسك أكثر 


 والأهم من كل ذلك.. ركزو معاي
التأمل والخلوة مع النفس كانت بداية ل معجزات بعدها
كل الأنبياء توجهوا للخلوة والتأمل وبعدها ظهرت المعجزات بحياتهم بأمر الله القادر

معقولة ستظهر معجزات بحياتي؟؟

صدق نعم.. تتحول لشخص آخر أكثر حكمة واتزان.. شخص أكثر هدوء ووعي.. شخص يرى نهايات وأمور قد لا يراها غيره من ذوي الوعي المنخفض..

بالتأمل تتغير بالكامل.. تتخذ قرارات تغير مجرى حياتك.. الآن أنت شخص جديد بفكر جديد وبالتأكيد حياتك جديدة كليا

بالتأمل تخلع جلباب الأفكار وردات الفعل السلبية السريعة.. أنت هنا المتحكم وصاحب القرار..

ترجع للأصل.. الهدوء والاتزان.. الحكمة والعقل..

كلام يطول عن التأمل ..هذا ما كان لدي أحببت أن أوصله لكم ..

أتمنى أكون وفقت في شرح التأمل بصورة جديدة لكم..

خواطر حياة

يستنزف طاقتي.. كيف اتعامل معاه (2)

لا زلنا ضمن فئة الاشخاص في حياتنا

بسلوكياتهم وكلامهم ومشاعرهم

نشعر بالاجهاد والتعب

فئة موجودة لا نستطيع انكارها وتجاهلها..

لكن ان عرفنا صفاتهم، وكيفية التعامل الصحيح معهم، نستطيع ان نبقي على خيط الاحترام في العلاقة، مع الحفاظ على طاقتنا وهي الاساس .. 

الناقد

شخص يسأل كثيرا، يناقش، يجادل، ينتقد، يعيش حالة قلق وتوتر دائم، مستفز ويستنزف طاقتك.. يتكلم ويرد طوال الوقت، لا يشعر بالاستقرار النفسي، يرى دائما الجزء الفارغ من الكوب (يشوف النقص فقط)، كلمة لكن وبس كثيره في حديثه.. يرى الجانب السلبي من كل موقف، يعمل على تدمير ذاتي ل كثير من احلامه.. 

كيف تتصرف معه؟

- لا اهتمام ولا تجاوب ولا ترد عليه

- في الجدال أقفل باب الحوار.. وافقه على كلماته (أنت معك حق) حتى تريح رأسك

- خاطبه على قدر عقله.. طاقته منخفضة، يناقش من غير علم ..  ويعارض من أجل المعارضة

- تبسم فقط (استخدم لغة الجسد اتقنها.. مسج راح يوصله) به تقفل باب النقاش لأنه جدال عقيم لا راحة فيه

- ان استطعت لا تجلس معه، لا تتعامل معه، تلاشاه واخرج من محطيه.. حتى تعيش حياة مستقرة

- إن كان ضمن محيط يلزمك التعامل معه، أنشئ سيناريوهات مسبقه في خيالك لمواقف مستقبلية قد تحدث، بها تجهز كلماتك وردة فعلك وتكون جاهز لأي رد بدون استفزاز او حرق أعصاب.. تجاوب بكل برود وثقة وجاهزية (هنا تقلب الطاولة عليه)

نصائح لتحافظ على طاقتك وتمنع استنزافها:

- توقف متابعة المسلسلات والدراما السلبية..هي سارقة للطاقة، برمجة سلبية، تجعلك تعيش واقع من الحزن والمعاناة

- اترك الجدال العقيم تحفظ طاقتك.. أجعل طاقتك عالية فهي غالية، بها تعمل وتنجز وتصل لأهدافك..

- مدمني الشكوى أفشل الناس في شعور السعادة .. حاول الابتعاد قدر المستطاع

- لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

-توقف عن لوم الناس عما يواجهك من مشكلات..خذ الدروس و واجه الحياة

أنت المسئول الأول والأخير عن حياتك

ارجع لدائرة نفسك وقرارك، حتى تتحكم بردة فعلك تجاه كل ما يمر بحياتك وعلاقاتك


خواطر حياة

يستنزف طاقتي.. كيف اتعامل معاه.. (1)

في حياتنا وعلاقاتنا مختلف الأجناس والطباع

نضطر للتعامل معهم رغم الاختلاف والتباين في الأفكار والسلوك

دورنا في الحياة التقبل والتعايش.. لأن المقاومة تدخلنا في دائرة المعاناة والمزيد من المقاومة مع الأشخاص..

افصل بين الشخص وأفكاره وسلوكه.. لا بد من احترام الذات والإنسان في كل الأحوال..

علاقاتنا الخارجية تتمركز في دائرة التأثير فقط.. لا يمكننا التحكم والسيطرة على الناس وتصرفاتهم..

الأمر لا يخلو من وجود فئة معينة سلبية جدا لكل شخص منا.. تشعر معها باستنزاف طاقتك، أنك مجهد، ب سلوكياتهم المكرره لسنوات، يعيشون ضمن دائرة ارتياحهم بالشكوى او الانتقاد..

دور الضحية

ينتشر كثيرا بيننا من يحب ويتقن ويتفنن بلعب دور الضحية.. هو البطل في مسرحيته

يشتكي دائما الوحدة والمشاكل والتعب والمرض.. حياته دراما في كل مره احساس بالمعاناة والعذاب، هي نفسها المشاعر لسنوات تتكرر في حديثه وكلماته حين يعرض مشكلته على الناس

هذه النوعية طاقته سلبية جدا ويستنزفك.. إما ب التأنيب تشعر معه أنك مقصر لا تستطيع مساعدته، أو ب التعاطف مع حالته..

إذا هو يستمد طاقته من طاقة الشفقة (التمسكن) يبتزك عاطفيا حتى تتبرع له بمشاعر حب وشفقة

تكراره للكلمات والمشاعر المحبطة كل مره يجعله في دائرة مستمره من المشاكل والمعاناة تتناغم مع طاقته (ظالم لنفسه لأنه يجذب لنفسه أشخاص ومواقف بنفس طاقته)

 كيف تعرفه؟

دايما شكوى، يتظاهر بالمرض، متشائم، يسمع أغاني حزينة، يحمل مشاعر سلبية، متبرمج على السلبية..

 كيف تتعامل معه؟

- لا تظهر أي تعاطف معه.. بذلك أنت تفتح له مجال استنزاف طاقتك ويؤثر عليك.. ارفض التفاعل معه .. حيد مشاعرك وكن هادئ (خلك منتبه)

- انهي الكلام السلبي معه واقفل الحوار (ردد الله المستعان).. هو يريد منك نصيحة أو كلام ايجابي .. لا تعطيه مراده (غير الموضوع)

- اساله: أنت ماذا تريد؟ ما هو هدفك؟ شجعه للحياة وأن لا مكان للضحية فيها..

- لو لم ينفع ما سبق.. قلل من التواصل معه.. من أقوى سارقين الطاقة.. النظر في عينيه تشحنك سلبية

خواطر حياة