ما معنى معتقدات وقناعات؟
افكار ومشاعر خزنت
وكبتت في عقلك الباطن ..
العقل الباطن يخزن
99% من حياتك والباقي هو عمل العقل الواعي
ما يحدث لك هو
ارتداد ما خزن في عقلك لسنوات على شكل افكار ومواقف
افكارك تتحول
كلمات ثم تتحول افعال ثم سلوك ثم شخصية وتحدد مصيرك
اذا انت السبب في
برمجة نفسك (بوعي/بدون وعي)
المعتقدات تتكون
اما من (موقف/عمل/علاقات/نظرات/كلمات..)
اي موقف لم تعبر
عنه وكبته اصبح معتقد
عدم البكاء يؤدي
لمشاعر سلبية .. يكون معتقدات تؤدي ل امراض
لذلك تجد ان الحساس
معتقداته اكثر لانه لا يعبر ب(الكلام /البكاء)
علامات السلبية في
المعتقدات هي ان مشاعرها وذبذباتها منخفضة: مشاعر (حزن/ضيق/خنقة/الم/احباط/ياس..)
الصبر لا علاقة له
بالمشاعر.. يمكن ان ابكي وانا صابر
الرسول في موت
ابراهيم بكى وقال :ان العين لتدمع وان القلب ليحزن وانا على فراقك يا ابراهيم
لمحزون..) اذا صبر مع تنفيس ..
بدون التنفيس
تتكون امراض نفسية و عضوية.. المشاعر خلقت حره طليقه لا يجب كبتها
التحرر هو السبيل
الوحيد لتجلي اهدافك
حين تكتشف معتقداتك
الهدامة وتتصيدها .. انت هنا تحرر نفسك منها..
جميع امورك
الماضية الان فقدت قوتها وحزنها تلاشى
يجب ان تصغر وتحقر
المواقف السلبية الماضية.. فهي لا يستحق اضاعة مشاعرك عليها
بداية التحرر:
-
قرر التغيير .. كل ما تريده وثقه بالكتابة..
بها تجمع عقلك ان ما تريده مدون هنا.. بدلا من الانشغال والتشتت
-
ركز على كلمة لماذا تريد التحرر؟(دوافع
داخلية/خارجية) يجب ان تكون واضحة ..هنا عقلك الباطن يثق برغبتك الحقيقيه بما
تريد.. وليس ما تعتقد انك تريده
-
الالتزام.. متابعة ومواصلة واستمرار.. حتى
تحصل ويتحقق ما تريد
-
افعل وطبق الخطة بتركيز
اول طرق التحرر :
-
اترك البكاء يخرج..
-
اصرخ ..
-
اكتب على ورقة..
-
حول طاقتك السلبية طاقة حرية (رياضة/مشي/....)
كيف اخرج
المعتقدات من الجذور (الطفولة)؟
على ورقة
-
انظر لحياتك وانت منفصل عنها (كانها فيلم او
قصة ) بالتفصيل
-
اكتبها وكانها حكاية شخص اخر
-
اكتب في ورقة اخرى ما الذي جعلك تتعاطف
وتتفاعل اكثر معه.. ماذا اثار شعورك؟
-
هنا انت اصبت كل معتقداتك السلبية..
ضع تحتها خط..
-
اسال نفسك: كيف تتعامل معها؟ وكيف اثرت فيك؟
-
الان تحرر وخذ وقتك مع كل معتقد
-
هناك معتقدات تعيق (الزواج/المال/الوظيفة...)
مثال:
اريد ان اكون (غني/اتزوج/اسافر/اعمل/..)
لكن لم اصبح (غني/متزوج/اسافر/اعمل/...)
بسبب ....
تقنيات التحرر:
-
الاستغفار..(استغفر الله العظيم واتوب اليه) به تفريج الهموم وكشف الغم..
-
الغفران.. سامح الاشخاص/ المواقف التي تسببت في تلك
المشاعر بداخلك.. اطلق لها العنان فهي
مقيدة بداخلك بكرهك لها ولحدوثها في عالمك.. هي اقوى طرق التحرر.. لانك بمسامحتك
تسامح نفسك وتسمح للسلام الداخلي ان يملا حياتك الداخلية وينعكس خارجها
-
هوبونوبونو..(انا اسف..ارجوك سامحني.. انا
احبك.. شكرا) ابدا بنفسك.. اطلب منها السماح كونك عرضتها واذيتها بمشاعر سلبية وقتها..
هي لا تستحق منك كل هذا الاذى.. اغمرها بالحب باعتذارك اولا.. ثم بطلب السماح
منها.. عبر عن حبك لها واشكرها لقبولها الاعتذار.. طريقة تساعد على ازالة الذبذبات
والطاقة السلبية المصاحبة لذكريات المواقف المؤلمة.. تساعد على تحريرها فتشعر
بالراحة.. كرر الجملة الى ان ترتاح.. الراحة معناها السلام والهدوء بداخلك..
تستطيع استخدامها لغيرك من الاشخاص.. تخليهم امامك وكرر الجملة ..
-
تقنيةTFT / EFT تعالج
مسارات الطاقة.. بسبب مشاعر سلبية تسد هذه المسارات، عند التربيت عليها يتم فتح المسارات
حتى تتحرر الطاقة السلبية ..
-
تقنية سيدونا .. تحكم في المشاعر .. تسترجع الموقف وترحب
بالشعور السلبية وتسال نفسك: هل انت قادر على التحرر؟ هل ستتحرر فعلا؟؟ ومتى؟؟
-
حرق المعتقدات.. بعد
ان استخرجت معتقداتك ..انظر للورقة باحتقار ومزقها.. برد قلبك.. اعطها درجة من 1
الى 10 حسب تاثيرها عليك.. الان احرق الورقة وكانها ذهبت بلا عودة.. الان اسال نفسك:
كم درجة أعطيها من 10؟ اذا انخفضت الدرجة فهذا جيد .. والا اعد المحاولة الى ان
تصل الى 0..
انت بذلك تعالج
مخزون العقل الباطن من معتقدات سلبية.. استمر وواصل بتدرج.. انت لم تبرمج عقلك
الباطن مسبقا.. يحتاج منك وقت..ابدا معتقد معتقد.. تحلى بالصبر..
وبنفس الوقت انتبه
ما يحدث في فكرك ومشاعرك باللحظة والان، فبذلك انت لا تسمح لاي فكرة او مشاعر
سلبية ان تتشكل ك معتقد جديد وتخزن في عقلك الباطن..
عليك بالاتي:
حتى تطرد الافكار السلبية
في لحظتها..
-
مكان هادئ
-
تركيز على النفس الشهيق من الانف.. ثم زفير
بهدوء من الفم
(التنفس البطني مهم جدا في
ازالة التوتر وتهدئة العقل من صداع التفكير)
-
تخيل خروج الافكار مع الزفير
-
كرر حتى تهدا
حتى تتخلص من الحديث السلبي الداخلي في لحظته:
-
اغمض عينيك
-
ركز على التنفس
-
اسمع الصوت الداخلي
-
ابعد الصوت الى ان يبعد بعيدا جدا
-
حتى يختفي اجعل الصوت مشوش .. كرر في كل مره
اي مشاعر سلبية كن
واعي بها .. لا تقاومها ولا تهرب منها..
شاهد بشاعتها..
شاهد تكونها.. حين تدرك ذلك تضعف قوتها.. لانك شاهدت الصورة الكلية لهذه المشاعر
توقف عن الاحكام
والنقد.. ركز على تنمية وعيك.. ادرك وجود سلبياتك.. تاملها..
مشاعرك وافكارك
ليست انت.. لا تمثل ذاتك..
تزداد المشاعر
بعدم وعينا وادراكنا لها..في عقل غافل
وياتي دور الوعي باللحظة
والان
توكيدات ازالة
المعتقدات
انوي ان اركز فقط
على الافكار الايجابية في عقلي وحياتي
اصغي فقط واتفاعل
مع فكرة ومشاعر تنفعني واتجاهل ما يثير غضبي ويشعرني بالخوف
انا قادرة على فعل
كل ما احتاجه واسيطر على امور حياتي
خواطر حياة
يعطيك العافيه
ردحذفاستفدت منك كثير
وااااو .. شكرا .. الموضوع مختصر لكن مفيد
ردحذفربنا يجازيك خير عن هذا المقال
ردحذفجزاك الله خير ع الشرح البسيط والواضح
ردحذفشكرا لكي تحرر فادني كثيرا
ردحذف